KOMPAS.TV-Menyantap mi instan yang dicampur dengan nasi memang akan mengenyangkan perut.
Meski demikian menurut ahli gizi hal tersebut akan menimbulkan efek yang kurang sehat bagi tubuh.
"Mie instan itu mengandung karbohidrat dari tepung yang diolah berulang, ditambah lagi dengan nasi putih yang mengandung karbohidrat juga. Bila keduanya dimakan bersama, gula darah akan cepat naik", terang Dr. Samuel Oetoro, MS, Sp.GK.
Bahaya makan mi instan dicampur nasi:
- Kandungan glukosa dalam Mi dan nasi meningkatkan risiko diabetes
- Natrium dalam mi dapat menyebabkan gangguan pembuluh darah, jantung, dan tekanan darah tinggi
Kebiasaan menyantap mi instan dicampur dengan nasi akan membuat tubuh hanya terisi karbohidrat yang diubah jadi gula.
Akibatnya tubuh kekurangan zat gizi lain, seperti:
- Mineral
- Protein
- Vitamin
- Lemak
Sebaiknya mi instan tidak dicampur dengan nasi, melainkan dengan sayur dan daging. Ketika memilih mi instan yang akan dibeli, pilih mi instan yang rendah garam.
Apabila kamu sudah terlanjur ketagihan makan mi campur nasi, dokter ahli gizi menyarankan untuk segera menguranginya.
Baca Juga 6 Penyakit Mata yang Tidak Bisa Disepelekan | SINAU di https://www.kompas.tv/article/366788/6-penyakit-mata-yang-tidak-bisa-disepelekan-sinau
Editor Video & Grafis: Joshua Victor
Artikel ini bisa dilihat di : https://www.kompas.tv/article/366794/sering-makan-mi-campur-nasi-harus-siap-dengan-penyakit-ini-sinau