Kolesterol tinggi dapat menjadi akar dari berbagai penyakit serius, terutama penyakit kardiovaskular. Oleh karena itu, ketika mengetahui bahwa kadar kolesterol dalam tubuh terlampau tinggi, kamu perlu waspada dan segera menurunkannya.
Selain mengonsumsi obat-obatan yang diresepkan dokter, kolesterol tinggi juga bisa diturunkan secara alami, yaitu dengan mengubah gaya hidup serta pola makan.
Ada beragam cara untuk menurunkan kolesterol dengan cepat yang dianjurkan Dokter Spesialis Penyakit Dalam Suharjo B. Cahyono, yakni membatasi konsumsi lemak, menjadi vegetarian, tidak menambah minyak dan margarin di dalam makanan, dan menghindari makanan yang digoreng.
Tak hanya itu, ia juga menyarankan agar masyarakat banyak makan sayuran dan buah-buahan yang kaya akan serat, mengonsumsi banyak biji-bijian, mengonsumsi bawang putih tiap hari, dan olahraga teratur dan capai berat badan ideal.
Simak selengkapnya dalam video berikut.
Penulis: Mahardini Nur Afifah, Irawan Sapto Adhi
Penulis Naskah: Rizkia Shindy
Narator: Putri Aulia
Video Editor: Dina Rahmawati
Produser: Adesari Aviningtyas
Music: Biology - gentle jammers, Galaxia., Education-andi grey
#Kolesterol #OhBegitu #JernihkanHarapan #SpesialKompascom
Baca artikel terkait: https://health.kompas.com/read/2020/06/21/103000168/9-cara-menurunkan-kolesterol-dengan-cepat?page=all