Overthinking atau pikiran yang berlebihan dapat memengaruhi kesehatan fisik dan mental, menyebabkan stres, kelelahan, serta gangguan tidur.
Untuk mengatasinya, langkah-langkah seperti berlatih mindfulness, menjaga kebugaran tubuh dengan olahraga serta istirahat yang cukup sangat diperlukan.
Jika overthinking sudah mengganggu kualitas hidup, terapi mental juga bisa menjadi solusi dalam penanganannya. Tetapi tetap harus berhati-hati terhadap dosis yang dianjurkan.
Penulis: Erwina Rachmi Puspapertiwi
Penulis Naskah: Akmal Dwi Prasetyo
Narator : Akmal Dwi Prasetyo
Video Editor: Akmal Dwi Prasetyo
Produser: Sherly Puspita
Music: For The Win
#Overthinking #KesehatanMental #MengatasiStres
Artikel terkait :
https://health.kompas.com/read/23K23150000368/cara-mengatasi-overthinking-yang-berdampak-pada-fisik-dan-mental