Puasa itu menahan makan, minum, dan hawa nafsu. Begitupun saat buka puasa, harus menahan hawa nafsu. Terutama saat melihat banyak makanan di meja makan, kita akan lapar mata, ingin melahapnya bersamaan. Namun kapasitas lambung kita saat puasa tidak berubah.

Ketika berpuasa, kadar gula tubuh berkurang, sehingga harus segera diganti saat berbuka. Caranya dengan mengonsumsi makanan manis. Rasul mencontohkannya dengan memakan kurma.

Setelah itu, ganti asupan air agar terhidrasi. Usai minum, bisa shalat Maghrib dulu baru kemudian makan besar untuk menggantikan kandungan gizi lainnya.

Seberapa besar porsi makannya? Tidak berlebihan, sesuai dengan kalori yang akan dikeluarkan. Bahasa sederhananya, secukupnya. Lantas berapa banyak makanan yang bisa dikonsumsi? simak video ini.

Talent:

#AyundaPinintaKasih

#DavidOliverPurba

Videografer:

#FrederikusTutoKeSoromaking

Video Editor:

#DindaZaskiaDesya

Produser:

#renisusanti

#LebihDekat