Berolahraga dengan melakukan berbagai latihan fisik bagus untuk tubuh, termasuk efek dalam jangka panjang. Rutin berolahraga dapat mempertahankan kondisi kesehatan dan berat badan.

Namun, berolahraga berlebihan dapat memperburuk kondisi tubuh. Fenomena untuk terus berolahraga tanpa istirahat ini disebut sindrom overtraining. Selain dampak fisik, kesehatan mental juga bisa terganggu karena dapat meningkatkan gejala kecemasan dan depresi.

Berikut tanda-tanda sindrom overtraining dan cara-cara mencegah timbulnya overtraining dalam setiap kegiatan olahraga.

Selengkapnya dalam video berikut.

Penulis: Intan Pitaloka

Penulis Naskah: Novinda Sekar Putri

Video Editor: Adimas Afif Nugroho

Produser: Naufal Noorosa

#Olahraga #OlahragaBerlebihan #SuaraKompas #JernihkanHarapan