Labu siam (Sechium edule) adalah buah yang kerap diolah sebagai lalapan atau sayur asam di Indonesia. Dengan kandungan serat, antioksidan, dan nutrisi lainnya, labu siam memiliki berbagai manfaat kesehatan.
Rutin mengkonsumsinya dapat meningkatkan kesehatan jantung, membantu mengatur gula darah, melawan radikal bebas, mendukung pencernaan, serta menjaga fungsi hati.
Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi labu siam dapat menurunkan kolesterol, memperbaiki sirkulasi darah, meningkatkan sensitivitas insulin, dan mengurangi kerusakan oksidatif. Labu siam juga efektif dalam mencegah penumpukan lemak di hati dan membantu kesehatan pencernaan.
Simak selengkapnya dalam video berikut!
Penulis: Resa Eka Ayu Sartika
Penulis Naskah: Akmal Dwi Prasetyo
Narator: Akmal Dwi Prasetyo
Video Editor: Akmal Dwi Prasetyo
Produser: Pythag Kurniati
Musik: Packed - Density & Time
Artikel terkait:
https://www.kompas.com/tren/read/2024/11/12/170000165/apa-saja-manfaat-kesehatan-dari-konsumsi-rutin-labu-siam-?page=2
#ManfaatLabuSiam #KesehatanJantung #DietSehat #JernihkanHarapan